Trang chủ

Khỏe đẹp

Dùng kem chống nắng như thế nào là đúng cách?

Tham vấn y khoa:
Uông Phương Dung
June 15, 2020
Khỏe đẹp
Dùng kem chống nắng như thế nào là đúng cách?

Mùa hè đã đến khiến các sản phẩm chống nắng được nhiều người quan tâm. Cũng là lúc mà Sức khỏe vàng nhận được nhiều câu hỏi nhất về cách sử dụng kem chống nắng như thế nào? Vì vậy, chúng tôi đã tổng hợp lại những câu hỏi thường gặp về cách dùng kem chống nắng để giải đáp giúp độc giả bảo vệ làn da một cách hiệu quả nhất.

Sử dụng kem chống nắng có độ spf bao nhiêu là tốt?

Hiệu quả bảo vệ chống lại tia UV của kem chống nắng được đánh giá thông qua chỉ số SPF. Chỉ số SPF càng cao thì hiệu quả càng lớn, nhưng không có nghĩa là bạn nên chọn kem chống nắng có SPF càng cao càng tốt, vì SPF càng cao thì chất kem càng bí da và gây khó chịu.

Bạn nên chọn kem chống nắng có chỉ số SPF tối thiểu từ 15 trở lên, lý tưởng nhất là 30 hoặc cao hơn nếu bạn kéo dài thời gian hoạt động ngoài trời.

SPF bao nhiêu là tốt?
SPF bao nhiêu là tốt?

Bôi kem chống nắng bao nhiêu là đủ?

Dùng vừa đủ lượng kem chống nắng để đạt hiệu quả tốt nhất, tránh lãng phí. Các chuyên gia da liễu khuyên rằng nên thoa 2 miligram lượng kem chống nắng cho 1cm vuông da. Vậy để bôi trọn vẹn khuôn mặt, trung bình ta cần khoảng 1.2 gram lượng kem chống nắng, còn cho toàn thân là 25-30 gram.

Vậy làm sao ta có thể định lượng được bằng mắt thường? Thông thường lượng kem dùng cho toàn bộ khuôn mặt bằng khoảng 1 đồng xu hoặc 1 muỗng cafe. Còn dùng cho cơ thể thì lượng kem rơi vào khoảng 1 ly rượu nhỏ. Nếu bạn dùng kem chống nắng dạng xịt thì khoảng 4 lớp xịt trên da.

Nên bôi kem chống nắng khi nào?

Câu trả lời còn tùy thuộc vào loại kem chống nắng mà bạn đang sử dụng.

Đối với kem chống nắng hóa học, bạn sẽ cần bôi trước 30 phút trước khi ra ngoài trời để các thành phần liên kết hoàn toàn vào da mới có tác dụng tốt nhất.

Nếu bạn đang sử dụng kem chống nắng vật lý thì bạn có thể bôi ngay trước khi ra ngoài trời. Bôi và thoa sản phẩm đến khi bạn không nhìn thấy vết kem trên da nữa là được bạn nhé.

Kem chống nắng có tác dụng bao lâu?

Hãy nhớ quy tắc 2 giờ: Nếu bạn thoa kem chống nắng một giờ trước khi ra ngoài, bạn cần bôi lại một giờ sau khi ra ngoài.

Có cần bôi kem chống nắng toàn bộ cơ thể không?

Ung thư da có thể xuất hiện trên bất kỳ bộ phận nào của cơ thể, ngay cả những vùng ít bị ảnh hưởng bởi tia UV nhất. Tuy nhiên, mọi người có xu hướng quên hoặc không bôi kem chống nắng ở đầu và sau tai, da đầu lộ ra, sau gáy, quanh mắt và đỉnh của bàn tay và bàn chân. Vì vậy, hãy chú ý chăm sóc những vùng da này nếu bạn không muốn làn da của mình bị xỉn màu, nám hoặc tệ hơn là ung thư da.

Còn da đầu và môi thì sao?

Tóc giúp che chắn da đầu khỏi tia nắng mặt trời ở một mức độ nào đó. Tuy nhiên, bạn vẫn cần bảo vệ vùng da đầu - đặc biệt là nếu tóc bạn mỏng. Khoảng 10% khối u ác tính xảy ra trên da đầu, vì vậy điều quan trọng là phải thận trọng hơn bằng cách đội mũ và bôi kem chống nắng. Có một số sản phẩm được pha chế đặc biệt cho phần tóc và phần còn lại của da đầu, sẽ không để lại dư lượng.

Theo các chuyên gia da liễu: Môi , đặc biệt là môi dưới, rất dễ bị ung thư da vì chúng cũng tiếp xúc với ánh nắng mặt trời hàng ngày và là một trong những vị trí phổ biến nhất cho ung thư biểu mô tế bào đáy và tế bào vảy. Vì vậy để bảo vệ vùng da ở môi bạn có thể sử dụng son dưỡng môi - hoặc một thanh kem chống nắng được thiết kế dành riêng cho môi - với chỉ số SPF từ 15 trở lên.

Môi cũng cần được bảo vệ
Môi cũng cần được bảo vệ

Khi nào nên sử dụng kem chống nắng riêng biệt chống thấm nước?

Kem chống nắng chống thấm nước là sản phẩm riêng biệt cho những bạn chơi thể thao dưới nước hoặc đổ mồ hôi nhiều. Vì chúng sẽ bám chắc vào da hơn, không dễ dàng bị trôi đi khi bạn tiếp xúc với nước hoặc chảy vào mắt khi bạn đổ mồ hôi nhiều.

Kem chống nắng chống thấm nước
Kem chống nắng chống thấm nước

Có nên sử dụng kem chống nắng ở trong nhà hay không?

Câu trả lời là “có” nếu có thể. Vì tia UV có thể dễ dàng xuyên qua các cửa sổ trong nhà, ô tô, tàu điện…

Bôi kem chống nắng có cần phải dùng các biện pháp bảo vệ da khác?

Không nên quá ỷ lại vào kem chống nắng là lưu ý tiếp theo bạn cần phải nhớ. Mặc dù kem chống nắng rất có hiệu quả khi dùng đúng cách, tuy nhiên chúng ta cũng không nên quá ỷ lại vào việc mình đã dùng kem chống nắng.

Ngoài việc sử dụng kem chống nắng, bạn nên dùng các phương pháp bảo vệ đơn giản nhưng rất hiệu quả như: sử dụng viên uống chống nắng, đội mũ, mặc quần áo dài, che mặt khi đi ra ngoài trời nắng gắt, đặc biệt tránh đi vào khoảng thời gian từ 10 – 15h. 

Có cần tẩy trang kem chống nắng không?

Kem chống nắng không phải kem dưỡng da, ngoài ra một số sản phẩm còn có thêm khả năng làm trắng da nên đây không khác gì một loại mỹ phẩm makeup cả. Những thành phần này nếu tích tụ lâu trên da sẽ gây bí da và tắc lỗ chân lông khiến da không thể bài tiết. Đây cũng là nguyên nhân chính dẫn đến tổn thương da.

Vì thế, bạn nên tẩy trang kem chống nắng cuối ngày. Vậy tẩy trang kem chống nắng bằng gì? Bạn chỉ cần rửa sạch lớp kem bằng nước mát là đủ, nếu bạn sử dụng kem chống nắng chuyên biệt chống thấm nước thì nên rửa sạch bằng nước tẩy trang bạn nhé!

Chúng ta đều đã biết lý do tại sao phải dùng kem chống nắng nhưng đa số đều không biết cách dùng kem chống nắng ra sao cho hiệu quả và tối ưu nhất. Hy vọng bài viết trên đã giúp giải đáp các thắc mắc khi sử dụng kem chống nắng của các bạn. Nếu bạn có câu hỏi nào khác muốn giải đáp có thể gửi câu hỏi về cho chúng tôi ở phần Liên hệ nhé!

Xem thêm: Top kem chống nắng được ưa chuộng nhất năm 2020
Uông Phương DungUông Phương Dung
TS.DS Uông Phương Dung tốt nghiệp loại giỏi chuyên ngành dược liệu & Dược cổ truyền trường ĐH Y Hà Nội. Dược sĩ đã có gần 20 năm công tác tại các phòng khám, bệnh viện lớn nhỏ và có nhiều công trình nghiên cứu về thuốc và thảo dược được chú ý. Dược sĩ mong muốn chia sẻ kiến thức về thuốc và thảo dược cho mọi người giúp chúng ta có kiến thức để sử dụng thuốc một cách hợp lý.

Có thể bạn quan tâm

Bài viết mới nhất

Giới thiệu

Nhận thông tin sức khỏe mới nhất

Thank you! Your submission has been received!

Oops! Something went wrong while submitting the form