10 Cách Trị Biếng Ăn Hiệu Quả Cho Trẻ Dưới 1 Tuổi
Làm sao để trị dứt điểm tình trạng biếng ăn cho trẻ dưới 1 tuổi? Làm cách nào để trẻ ăn ngon miệng và phát triển thể chất, trí não tốt nhất? Đó là thắc mắc của rất nhiều bậc phụ huynh. Nếu bạn vẫn đang bị ma trận ăn dặm và biếng ăn vây quanh thì hãy tham khảo ngay bài viết này nhé! 10 giải pháp dưới đây chắc chắn sẽ giúp ích được cho bạn.
Ăn từng ít một
Bắt ép trẻ biếng ăn ăn hết một bát cháo trong một bữa là điều không thể. Thậm chí, bạn càng ép buộc, trẻ càng phản kháng dữ dội và biếng ăn nặng nề hơn. Thêm nữa, mong muốn quá mức này còn khiến chính bạn cảm thấy mệt mỏi, chán nản và tuyệt vọng.
Thay vào đó, bố mẹ nên cho trẻ dưới 1 tuổi biếng ăn tập ăn từng một. Ví dụ, ngày hôm nay, bạn bắt đầu cho trẻ ăn dặm với 1 – 2 thìa bột, một miếng pho-mát vụn hoặc một vài sợi mì nhỏ. Bước này rất dễ dàng và con có thể ăn được ngon lành, nhanh chóng. Những ngày sau đó, bạn sẽ tăng dần khẩu phần ăn của trẻ lên thành 5 thìa bột rồi nửa bát cháo hoặc một chiếc bánh nướng.
Xoay vòng thực đơn
Đổi mới thực đơn là cách tuyệt vời để bạn trị dứt điểm tình trạng biếng ăn cho trẻ dưới 1 tuổi. Phương pháp này sẽ kích thích sự tò mò và hứng thú với thức ăn ở trẻ em. Những món ăn có màu sắc, hương vị khác nhau chắc chắn sẽ giúp trẻ ăn ngon miệng hơn, đồng thời cung cấp cho trẻ đầy đủ các nhóm chất dinh dưỡng.
Bạn không nên cho trẻ ăn cùng một món ăn trong hai ngày liên tiếp. Ví dụ, bữa trưa hôm nay bạn nấu cho trẻ món cháo bí đỏ. Vậy tới ngày kia, bạn mới nên cho trẻ ăn lại món này.
Kiên nhẫn lặp lại món ăn mới
Trẻ em cần thời gian để làm quen và thích ứng với những món ăn mới. Thông thường, trẻ phải nhìn, ngửi, chạm, nếm một món ăn khoảng 10 – 15 lần mới đồng ý ăn và yêu thích món ăn đó.
Vì vậy, khi bạn nấu cho con một món ăn mới, đừng nóng vội bắt con ăn ngay. Thay vào đó, bạn hãy kiên nhẫn cho con thời gian làm quen. Bạn có thể lặp lại món ăn đó trong tâm trí con bằng cách đặt món ăn mới cạnh con trong bữa ăn hoặc ăn món đó trước mặt con. Những cách này sẽ giúp trẻ làm quen và dần cảm thấy món ăn này thân thuộc, không còn xa lạ, đáng sợ nữa. Từ đó, trẻ sẽ dễ dàng và nhanh chóng chấp nhận món ăn mới hơn.
Trò chuyện cùng con trong bữa ăn
Không khí vui vẻ trong bữa ăn giúp trẻ hào hứng và ăn tốt hơn. Ngoài ra, biện pháp này cũng tăng cường tình cảm giữa bố mẹ và con cái. Vì vậy, trong khi ăn, bạn đừng quát mắng hay to tiếng với con. Thay vào đó, bạn nên giao tiếp với trẻ bằng ánh nhìn trìu mến, mỉm cười hoặc trò chuyện vui vẻ cùng con.
Thêm hương vị cho món ăn
Một nguyên nhân khiến trẻ dưới 1 tuổi biếng ăn là do thức ăn không hợp khẩu vị của con. Bát bột có thể quá nhạt, món rau này có vị đắng hoặc loại quả kia không đủ ngọt với trẻ. Vì hệ ngôn ngữ của bé chưa hoàn thiện, trẻ không thể biểu đạt cảm xúc của mình bằng lời. Do đó, bố mẹ nên chú ý quan sát phản ứng của trẻ trong bữa ăn và cho con thử nhiều món ăn khác nhau. Có như vậy, bạn mới dễ dàng khám phá được khẩu vị của trẻ, từ đó điều chỉnh công thức nấu nướng phù hợp với con.
Cho con chơi cùng đồ ăn
Một nghiên cứu tại Phần Lan đã phát hiện ra rằng: nhóm trẻ được tự tay sơ chế và chăm sóc rau xanh, trái cây tại trường mẫu giáo có xu hướng lựa chọn và ăn những thực phẩm đó nhiều hơn. Bạn có thể áp dụng phương pháp này ngay với trẻ dưới 1 tuổi.
Cụ thể, bạn có thể cho con chơi đồ hàng với các món ăn bằng nhựa để con làm quen với nhiều loại thực phẩm khác nhau. Bạn cũng có thể đọc truyện, cho con xem phim hoạt hình có nhân vật là các loại rau củ quả. Ngoài ra, hãy cho con được chạm, cầm nắm và tự xúc thức ăn. Những biện pháp này sẽ giúp trẻ làm quen với thức ăn và ăn uống ngon miệng hơn.
Sắp xếp lại bữa ăn phụ
Để điều trị biếng ăn ở trẻ dưới 1 tuổi, bạn cần “quy hoạch” lại những bữa phụ của con. Con có ăn các bữa quá sát nhau không? Khẩu phần ăn trong bữa phụ của con đã phù hợp chưa hay quá nhiều? Đặc biệt, trẻ có ăn các thực phẩm chứa nhiều đường trong bữa phụ không? Đây chính là những nguyên nhân phổ biến khiến trẻ lười ăn, kén ăn trong bữa chính.
Với trẻ dưới 1 tuổi, bạn có thể cho trẻ ăn 2 - 3 bữa phụ mỗi ngày. Mỗi bữa cách nhau khoảng 3 – 4 tiếng. Những thực phẩm phù hợp với trẻ em trong bữa ăn phụ là sữa, sữa chua, hoa quả, các loại hạt, ngũ cốc, bánh… Lưu ý, nếu bạn muốn cho trẻ ăn bánh trong bữa phụ, hãy tự nướng tại nhà và nên sử dụng bột yến mạch cũng như hạn chế cho thêm đường.
Đừng chỉ cho trẻ ăn cháo bột
Món ăn dặm phổ biến ở trẻ dưới 1 tuổi tại Việt Nam là bột và cháo. Món ăn này có ưu điểm là đầy đủ dinh dưỡng, nhanh gọn, dễ nấu. Tuy nhiên, điểm hạn chế là trẻ khó cảm nhận được kết cấu và mùi vị của từng nguyên liệu. Ngoài ra, một số trẻ còn không thích ăn cháo bột.
Bố mẹ có thể đa dạng hóa chế độ ăn cho trẻ. Thay vì cho trẻ ăn cháo bột 3 bữa mỗi ngày, bạn có thể cho trẻ ăn riêng thịt, cá và rau củ. Ruột bánh mì, các loại mì hoặc khoai tây, khoai lang là nguồn cung cấp chất bột đường rất tốt cho trẻ.
Cho trẻ ngồi ăn cùng gia đình
Ngồi ăn cùng gia đình giúp trẻ cảm nhận được không khí vui vẻ trong bữa ăn. Đây cũng là biện pháp hữu ích để giáo dục trẻ về sự quan trọng của bữa ăn gia đình và uốn nắn hành vi, sở thích ăn uống của con. Bên cạnh đó, trẻ cũng quan sát được cách bố mẹ ăn uống. “Bố ăn loại rau kia trông ngon miệng quá!”, “Mẹ có vẻ thích món cá hấp kia nhỉ!”. Dần dần, trẻ sẽ cảm thấy tò mò và muốn nếm thử những món ăn đó. Vậy là bạn đã có thể trị biếng ăn cho trẻ dưới 1 tuổi một cách dễ dàng rồi.
Bữa ăn không thiết bị điện tử
Bạn đã từng bật một đoạn quảng cáo nhiều màu sắc, âm thanh để phân tán sự chú ý của trẻ rồi nhanh chóng đút một thìa bột vào miệng con chưa? Cách làm này tưởng chừng rất hiệu quả nhưng thực ra lại phản tác dụng. Sự thiếu tập trung trong bữa ăn khiến bé không cảm nhận được mùi thơm, vị ngon và kết cấu lỏng hay rắn của món ăn. Đồng thời, tín hiệu no đói của trẻ cũng bị dập tắt. Lúc này, trẻ chỉ ăn như một “cỗ máy” và thức ăn chỉ là nguyên liệu để cung cấp năng lượng cho cơ thể.
Vì vậy, trong bữa ăn, bạn không nên cho trẻ xem tivi hay nghịch điện thoại. Hãy giúp trẻ tập trung cảm nhận hương vị của món ăn và bồi đắp sự hứng thú, vui thích với bữa ăn.
Trẻ biếng ăn là vấn đề dinh dưỡng phổ biến ở mọi gia đình. Cho dù bố mẹ đã đọc rất nhiều tài liệu về nuôi con hay đã có kinh nghiệm với đứa con đầu lòng thì bạn vẫn có thể phải đối diện với tình huống trẻ lười ăn, kén ăn. Bởi lẽ mỗi đứa trẻ có một sở thích ăn uống, tốc độ phát triển cũng như tính cách khác nhau. Do đó, cách tốt nhất để trị biếng ăn cho trẻ dưới 1 tuổi là quan sát, theo dõi trẻ thật kỹ rồi khéo léo áp dụng 10 bí quyết mà SKV đã chỉ cho bạn phía trên.
Tham khảo thêm:
Mẹ Mun
