10 giải pháp đối phó với bé 2 tuổi biếng ăn chậm lớn

Một bữa ăn tràn ngập tiếng khóc và la mắng, một đĩa thức ăn chỉ vơi đi chút ít. Đó là cơn ác mộng đối với tất cả các ông bố, bà mẹ có em bé 2 tuổi biếng ăn, chậm lớn. Phải làm sao để con chịu ăn? Làm cách nào để bữa cơm hàng ngày không còn là cuộc chiến nữa? SKV sẽ mách cho bạn 10 giải pháp rất hiệu quả và có thể áp dụng ngay từ hôm hay.

Vì sao bé 2 tuổi biếng ăn chậm lớn?

Có nhiều nguyên nhân dẫn tới tình trạng biếng ăn, chậm lớn ở bé 2 tuổi. Nguyên nhân đầu tiên phải kể đến là do biếng ăn tâm lý. Hành động ép ăn, quát tháo, la mắng của bố mẹ trong bữa ăn từ những ngày trẻ còn nhỏ đã khiến con sợ hãi, chán ghét thức ăn và muốn thể hiện thái độ chống đối bằng cách không chịu ăn.

Nguyên nhân phổ biến thứ hai là do sai lầm nuôi dưỡng của bố mẹ. Bạn cho trẻ ăn dặm quá sớm khiến hệ tiêu hóa của con bị rối loạn kéo dài. Hoặc cũng có thể do bạn cho con ăn cơm quá muộn, trẻ không có cơ hội rèn luyện khả năng nhai nuốt nên tới 2 tuổi vẫn kén ăn. 

Nguyên nhân cuối cùng là do cơ thể của trẻ không khỏe. Trẻ bị ho, sốt, rối loạn tiêu hóa nên không có cảm giác ngon miệng và không chịu ăn. Hơn nữa, khi biếng ăn, trẻ thường thiếu các vi chất quan trọng như sắt, kẽm, canxi, vitamin A, B, C, D. Thiếu hụt những chất dinh dưỡng này càng khiến trẻ mệt mỏi và giảm cảm giác thèm ăn. Từ đó bé càng biếng ăn nặng hơn.

Vậy làm sao để trẻ hứng thú và yêu thích đồ ăn hơn? Làm cách nào để tăng cường cảm giác ngon miệng, thèm ăn cho trẻ và khiến trẻ vui vẻ ăn uống? 10 giải pháp trị trẻ biếng ăn dưới đây sẽ giúp bố mẹ làm được điều đó.

10 giải pháp cho trẻ 2 tuổi biếng ăn chậm lớn

1. Cho con ăn từng ít một rồi tăng dần

Trước tiên, bạn cần xác định rằng hành trình nuôi dưỡng trẻ 2 tuổi biếng ăn, chậm lớn rất gian nan. Không có biện pháp thần thánh nào có thể giúp trẻ ăn ngoan và ăn ngon miệng ngay lập tức. Bạn cũng không nên tự đặt áp lực nên con và chính mình. Thay vào đó, bạn cần kiên trì, động viên và uốn nắn trẻ lâu dài. Hãy bắt đầu từ ít rồi tăng dần và bắt đuổi kịp tốc độ tăng trưởng của trẻ. Ví dụ, hôm nay bạn cho trẻ ăn 1 bát cơm/ bữa, hai tuần sau tăng lên 1,5 bát và tháng sau là 2 bát. Cứ như vậy, chẳng mấy chốc bạn sẽ thấy trẻ tiến bộ được rất nhiều.

2. Chơi đố vui món ăn với trẻ

Trẻ biếng ăn thường đi kèm kén ăn. Trẻ thường chỉ đồng ý ăn một vài loại thực phẩm nhất định và phản ứng dữ dội khi ăn thử món mới. Tuy nhiên, nếu chỉ thuận theo sở thích của trẻ, bạn không thể cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết cho trẻ được. Vì vậy, bạn nên khéo léo giới thiệu món ăn mới cho trẻ thông qua những trò chơi đố vui thú vị. 

Bạn có thể bảo trẻ nhắm mắt. Tiếp theo, cho trẻ sờ, ngửi, nếm thử một món ăn nào đó, ví dụ như rau luộc, trái cây đã rửa sạch hoặc các loại thịt, cá đã chế biến. Sau đó, bạn đố trẻ đoán được đó là món ăn gì. Cách này vừa giúp trẻ làm quen với thức ăn mới vừa khiến trẻ hào hứng, vui vẻ.

Hãy khen ngợi con trong bữa ăn

“Con biếng ăn, không quát mắng thì thôi, lại còn khen ngợi?”, chắc hẳn bạn đang nghĩ điều này trong đầu. Tuy nhiên, bố mẹ nên bỏ qua hành động mím môi, nhè cơm hoặc ném thức ăn của con. Thay vào đó, hãy tập trung vào những hành vi tốt và khen ngợi con vì đã làm được một điều gì đó trong bữa ăn. Ví dụ, bạn có thể cổ vũ con mạnh dạn nếm thử món ăn mới, động viên con ăn thêm một thìa canh hoặc khen con giỏi quá vì đã đoán đúng trò đố vui phía trên. 

Hãy dành những lời có cánh cho con để bữa ăn trở nên vui vẻ, tích cực hơn. Cách này không chỉ giúp con ăn ngon mà còn khiến tâm trạng của bố mẹ thoải mái, nhẹ nhàng hơn nữa đó.

Trao tặng con phần thưởng

Đây là một cách để tạo động lực cho con ăn tốt hơn, đồng thời cũng là hình thức khen ngợi và động viên con tiếp tục cố gắng. Ví dụ, sau khi con ăn hết một trái táo, bạn có thể tặng cho con một hình dán ngôi sao. Khi con đạt được mười ngôi sao, con có thể quy đổi phần quà thành một cuốn sách hoặc một món đồ chơi mà con yêu thích. Rất hấp dẫn đúng không nào?

Cùng con nấu ăn

Bố mẹ có thể hỏi ý kiến con khi đi chợ, rằng con muốn tối nay mẹ nấu món gì cho cả nhà hoặc con nghĩ bố nên bỏ thêm loại trái cây nào vào món bánh này. Bạn cũng nên cho con vào bếp và nhờ con rửa rau, vắt chanh, đập trứng. Cách này không chỉ kích thích cảm giác thèm ăn của con mà còn khiến con cảm thấy yêu thích đồ ăn hơn. Ngoài ra, trẻ cũng cảm thấy mình được bố mẹ tôn trọng chứ không bị ép buộc.

Luôn có đồ ăn vặt lành mạnh trong nhà

Trẻ biếng ăn thường nhanh đói vì lượng thức ăn ít ỏi trẻ thu nhận trong bữa ăn không cung cấp đủ năng lượng cho trẻ. Khi cơn đói ập đến, trẻ sẽ nhanh chóng tìm kiếm đồ ăn vặt để lấp đầy chiếc bụng đang sôi òng ọc. Lúc này, bim bim, bánh kẹo, kem, nước ngọt luôn là lựa chọn hàng đầu của trẻ. Tuy nhiên, những thực phẩm này khiến tình trạng biếng ăn và chậm lớn ở trẻ 2 tuổi tồi tệ hơn. 

Do đó, bố mẹ nên để sẵn những món ăn vặt lành mạnh trong nhà để đáp ứng kịp cơn đói của trẻ. Đồ ăn vặt lành mạnh, phù hợp với trẻ 2 tuổi biếng ăn, chậm lớn là sữa, sữa chua, hoa quả, ngũ cốc, các loại bánh ít đường tự làm tại nhà…

Chăm chút ngoại hình của món ăn

Chúng ta thưởng thức món ăn không chỉ bằng vị giác mà còn bằng thị giác và khứu giác. Điều này đặc biệt đúng với trẻ em. Để kích thích cảm giác thèm ăn của trẻ biếng ăn, bạn nên trang trí, bày biện để món ăn trở nên đẹp mắt và hấp dẫn hơn. Bạn có thể xếp thức ăn thành hình ngôi nhà, con mèo hoặc trộn nhiều loại hoa quả có màu sắc khác nhau vào tô sữa chua. Xiên su su, cà rốt, súp lơ vào một que dài cũng là ý tưởng thú vị mà bạn nên áp dụng thử.

Cho trẻ thấy món ăn này ngon như thế nào

Trẻ em thường có thói quen quan sát những người xung quanh ăn như thế nào, cụ thể là bố mẹ, anh chị và các thành viên trong gia đình. Sau đó, trẻ sẽ có cảm giác tò mò và muốn bắt chước ăn thử xem sao. Đó là lý do bạn nên cho trẻ 2 tuổi biếng ăn, chậm lớn ăn cơm cùng gia đình. Đây chính là cơ hội để trẻ quan sát cách bố mẹ thưởng thức đồ ăn và tạo cảm hứng cho trẻ nếm thử những món ăn mới hoặc thay đổi cảm xúc với những món ăn mà trẻ từng từ chối.

Chế biến món ăn trá hình

Đây là cách đối phó cực kỳ hiệu quả với những trẻ kén ăn. Nếu trẻ không thích ăn rau, bạn có thể xay nhuyễn súp lơ, hành tây, rau cải cùng với cà chua để tạo thành sốt mỳ ngon miệng cho trẻ. Hoặc bạn có thể khéo léo giấu những miếng cá xé nhỏ, thịt bò xay trong chiếc bánh ngô yêu thích của trẻ.

Cùng con tìm hiểu về đồ ăn

Giúp con hiểu hơn về các món ăn cũng là một cách tuyệt vời để con hứng thú ăn uống hơn. Bạn có thể cùng con đọc sách về động vật, cây cối, cho con đi thăm nông trại hoặc cùng con trồng một vài loại cây trong ban công, vườn nhà. Cà chua, dâu tây, rau thơm, rau mầm, giá đỗ… là những loại cây nhỏ xinh, dễ trồng lại chứa nhiều dinh dưỡng.

Chăm sóc bé 2 tuổi biếng ăn, chậm lớn không hề dễ dàng. Bố mẹ vừa phải cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho trẻ vừa phải thường xuyên thay đổi thực đơn, trang trí đẹp mắt cũng như tổ chức nhiều hoạt động để kích thích cảm giác thèm ăn của con. Tuy nhiên, chỉ cần áp dụng 10 giải pháp trên đây, chắc chắn bạn có thể đánh bay tình trạng lười ăn, kén ăn ở trẻ nhỏ. Cùng áp dụng ngay từ hôm nay, bạn nhé!