Bé 2 tuổi biếng ăn phải làm sao để phát triển toàn diện?

Giai đoạn lên 2 tuổi, trẻ có nhiều biến đổi cả về tâm lý và sinh lý. Những thay đổi này dễ dẫn tới tình trạng biếng ăn khiến các mẹ cảm thấy căng thẳng, mệt mỏi. Vậy bé 2 tuổi biếng ăn phải làm sao để phát triển toàn diện? Dưới đây là một số thông tin về chứng biếng ăn ở trẻ lên 2 được Sức khỏe vàng tổng hợp, các mẹ có thể tham khảo để đảm bảo chế độ dinh dưỡng tốt nhất cho bé.

Dấu hiệu nhận biết bé 2 tuổi biếng ăn

Trẻ lên 2 đã bắt đầu có những khái niệm món thích và món không thích. Trẻ sẽ lựa các món ăn, thay đổi khẩu vị nên dễ biếng ăn. Tuy nhiên, đây cũng là giai đoạn các mẹ có thể xây dựng cho bé những thói quen ăn tốt. Một số dấu hiệu dễ nhận biết bé 2 tuổi biếng ăn:

• Ngậm thức ăn, không chịu nuốt khiến bữa ăn kéo dài trên 30 phút
• Bé không ăn hoặc ăn ít hơn 1/2 khẩu phần so với khẩu phần ăn tiêu chuẩn với độ tuổi
• Bé không có nhu cầu đòi ăn, bỏ ăn
• Bé chậm tăng cân, không lên cân trong thời gian dài
• Bé có thể gào khóc hoặc có dấu hiệu nôn trớ khi thấy thức ăn.

Bé 2 tuổi biếng ăn phải làm sao?

Trẻ 2 tuổi đã có nhận thức về thế giới xung quanh, ưa khám phá nên các mẹ có thể thay đổi cách chế biến thức ăn để kích thích trẻ. Vậy các mẹ nên làm thế nào khi trẻ biếng ăn?

• Trang trí món ăn bắt mắt: Trẻ 2 tuổi thích khám phá nên các mẹ hãy thỏa sức sáng tạo những món ăn thành các hình thú khác nhau, đa dạng màu sắc để kích thích bé.
• Bổ sung kẽm: Kẽm là vi chất sản xuất axit clohidric giúp bé tiêu hóa tốt. Khi thiếu kẽm, hoạt động của hệ tiêu hóa giảm khiến bé không còn muốn ăn và bỏ ăn. Các mẹ có thể bổ sung kẽm cho bé bằng các thực phẩm như thịt gà, bí đỏ, hạt điều.
• Sắp xếp thời gian ăn hợp lý: Bé 2 tuổi cần 3 đến 4 giờ để tiêu hóa hết thức ăn sau khi nạp vào cơ thể. Do đó, các mẹ nên sắp xếp các bữa ăn hợp lý, đủ thời gian để bé hấp thu tốt nhất các chất dinh dưỡng.
• Đa dạng thực đơn: Bé đã bắt đầu nhận biết được sự khác biệt của vạn vật xung quanh nên đôi khi bé biếng ăn vì những món ăn giống nhau, nhàm chán. Các mẹ có thể xây dựng thực đơn hàng ngày, đa dạng món ăn để kích thích vị giác cho trẻ. Khẩu phần ăn của bé cần 4 nhóm chất: tinh bột, chất béo, đạm và vitamin để đảm bảo chất đầy đủ chất dinh dưỡng.
• Tạo không khí vui vẻ khi ăn: Các mẹ nên cho bé ăn cùng gia đình để bé được thoải mái và cảm nhận được không khí ấm áp. Ngoài ra, khi ăn cùng mọi người bé sẽ học theo và ăn nhiều hơn.
• Tuyệt đối không dọa nạt, gây áp lực cho bé: Khi bé không chịu ăn, cha mẹ tuyệt đối không ép bé ăn. Điều này sẽ dễ tạo tâm lý sợ ăn, biến đổi từ biếng ăn sinh lý thành biếng ăn tâm lý khó điều trị.
• Không cho bé ăn rong, vừa ăn vừa xem ti vi hoặc điện thoại: Việc này sẽ tạo thói quen xấu, khiến trẻ mất tập trung và ảnh hưởng tới tiêu hóa của trẻ.
• Hạn chế đồ ăn vặt: Các mẹ nên hạn chế đồ ăn vặt vì chúng sẽ khiến trẻ dần mất cảm giác ngon miệng trong bữa chính. Một số đồ ăn vặt như nước ngọt, kẹo bánh… chứa nhiều đường sẽ dễ gây béo phì, tiểu đường. Thay vì ăn những đồ ăn vặt, các mẹ có thẻ cho bé ăn phụ bằng những món ăn giàu chất dinh dưỡng như hoa quả, sữa chua, váng sữa...
• Để bé tự chọn đồ ăn: Bé 2 tuổi đang thích khẳng định mình, đã có khả năng tự nhận biết mình muốn ăn gì. Do đó, mẹ hay cho bé cơ hội thể hiện, tự lựa chọn món mình thích. Việc làm này sẽ tạo thêm hứng thú và kích thích bé ăn tốt hơn.

Bé 2 tuổi biếng ăn là một trong những tình trạng bình thường trong quá trình phát triển của trẻ. Tuy nhiên, các mẹ cần theo dõi nếu bé chán ăn, không đủ chất dinh dưỡng dễ dẫn tới ốm còi, chậm tăng cân. Nếu tình trạng này nghiêm trọng, các mẹ cần đưa con đi khám và trao đổi với bác sĩ để tìm hiểu nguyên nhân và đưa ra giải pháp chữa trị tốt nhất cho trẻ.