#17 Cách Hạ Men Gan Tại Nhà Không Cần Dùng Thuốc

Men gan cao chứng tỏ rằng gan của bạn đang bị tổn thương và cần được điều trị để phục hồi. Nếu bạn được thông báo rằng chỉ số men gan cao thì nhất định phải tìm cách để hạ chỉ số này. Cùng note ngay cho mình những cách hạ men gan an toàn hiệu quả được chia sẻ ngay dưới đây nhé!

Gan là một trong những bộ phận quan trọng của cơ thể đảm nhiệm nhiều chức năng nhằm đảm bảo cho cơ thể hoạt động hiệu quả. Gan làm sạch máu, sản sinh ra các protein để làm đông máu, xử lý các chất thải tế bào và sản sinh ra các chất dinh dưỡng cần thiết, dự trữ vitamin và giúp cơ thể chuyển hóa đường. 

Khi một trong những chức năng trên bị rối loạn sẽ dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng nguy cơ ảnh hưởng đến sức khỏe và tính mạng. Do đó, việc phát hiện những tổn thương sớm của gan giúp bạn kịp thời có những biện pháp và kế hoạch điều trị để bảo vệ gan.

Dấu hiệu nhận biết men gan cao

Các triệu chứng khi bị men gan cao thường không rõ ràng, do đó nếu phát hiện dấu hiệu gì bất thường thì nên đến bác sĩ để tiến hành các xét nghiệm kiểm tra và có phương án điều trị kịp thời.

• Cơ thể nổi mẩn đỏ, ngứa ở cổ, tay. nặng hơn thì gây ngứa toàn thân và ảnh hưởng không nhỏ đến sinh hoạt hằng ngày.
• Xuất hiện cảm giác chán ăn, thường xuyên đau bụng và buồn nôn. Cơ thể uể oải, mệt mỏi, căng thẳng và thỉnh thoảng sốt nhẹ. Cân nặng tăng giảm thất thường không kiểm soát.
• Da bị vàng: xuất hiện ở lòng bàn tay, móng tay sau đó lan rộng ra toàn cơ thể, kể cả niêm mạc và kế mạc mắt.
• Phân có màu thất thường, nước tiểu chuyển màu đậm: men gan cao do tắc nghẽn đường mật, làm cho bilirubin không đi vào đường tiêu hóa mà chuyển ngược vào máu gây nên hiện tượng phân nhạt màu.
  

Vì Sao Men Gan Tăng?

Có rất nhiều lý do gây nên tình trạng men gan tăng cao như: sử dụng nhiều loại thuốc, các loại thuốc giảm cholesterol và thuốc giảm đau có chứa thành phần acetaminophen.

• Những người có thói quen sinh hoạt không lành mạnh, thường xuyên sử dụng rượu bia, các chất kích thích, đồ uống có cồn sẽ là nguyên nhân dễ dẫn đến tổn thương và giảm chức năng gan.
• Những người bị béo phì, người mắc bệnh viêm gan A, B, C, suy tim và bệnh gan không do rượu.
• Người mắc những bệnh nghiêm trọng có thể gây nên tình trạng tăng men gan như: bệnh celiac, nhiễm virus Epstein-barr, viêm túi mật, viêm tụy, suy tuyến giáp, ung thư gan, suy tim, viêm gan, xơ gan…
• Các chất phụ gia có trong thực phẩm chế biến sẵn, đồ đóng hộp đi vào cơ thể sẽ không tiêu và tích tụ lại làm tăng gánh nặng cho gan và dạ dày.
• Sử dụng thực phẩm bẩn: những chất độc hại trong thực phẩm bẩn đi vào cơ thể sẽ tấn công mạnh mẽ đến các tế bào gan thông qua nhiều con đường khác nhau. Chúng khiến gan phải hoạt động nhiều đến quá tải, gây nên tình trạng viêm làm phá hủy trực tiếp gan và dẫn đến chỉ số men gan tăng cao.

Việc xác định men gan tăng cao bắt nguồn từ do những nguyên nhân nào có thể giúp hạ men gan dễ dàng hơn. Người bệnh có thể chủ động kiểm soát quá trình tăng men gan, giữ cho chỉ số men gan và số lượng gan chết theo chu trình luôn ở một mức độ nhất định.

Men gan tăng và hầu hết các bệnh lý về gan bắt nguồn từ tế bào Kupffer - một loại thực bào nằm trong xoang gan - tiếp xúc trực tiếp với các chất có hại. Khi chất độc hại nạp vào cơ thể từ bia rượu, thực phẩm bẩn, các loại thuốc, ô nhiễm môi trường,... xâm nhập vào cơ thể sẽ kích hoạt tế bào kupffer quá mức kiểm soát khiến cho tế bào này sản sinh ra nhiều chất gây viêm như: intreleukin, TNF-α, TGF-β… khiến tổn thương tế bào gan, hoặc nặng hơn là các tế bào gan sẽ chết và gây tăng men gan.

Trên đà đó, các tế bào gan dần chết đi, số lượng ngày càng tăng lại một lần nữa khiến tế bào kupffer bị kích hoạt quá mức, tiếp tục sản sinh các chất gây viêm và làm tổn thương đến các tế bào gan đang còn khỏe mạnh. Hậu quả chính là dẫn đến các bệnh lý nguy hiểm như: xơ gan, viêm gan, ung thư gan..

Chính vì vậy, để hạ men gan hiệu quả tận “gốc”, người bệnh cần kiểm soát tốt tế bào kupffer. - yếu tố quan trọng gây nên những bệnh lý nguy hiểm cho gan, trước nhất là làm tăng chỉ số men gan.

Cùng với việc kiểm soát kupffer, để hạ men gan và phòng tránh chỉ số này tăng trở lại, bạn cũng nên quan tâm đến các cách hạ men gan sao cho an toàn hiệu quả.

Top 17 Cách hạ men gan tự nhiên

Bạn đã biết nguyên nhân gây nên tình trạng tăng men gan. Vậy làm thế nào để đẩy lùi bệnh men gan cao hiệu quả nhất. Làm sao để hạ men gan triệt để? Cách hạ men gan được sử dụng phổ biến hiện nay là gì? 

1. Hạn chế ăn thực phẩm chế biến sẵn, đồ ăn nhanh

Trong thức ăn nhanh có chứa rất nhiều dầu mỡ, các chất bảo quản, phụ gia tạo màu, hương tạo mùi, vị… Vấn đề vệ sinh an toàn thực phẩm đối với những món ăn thế nào thường không được đảm bảo. Nếu tích tụ trong gan sẽ gây men gan cao. Do đó, hãy loại bỏ những thực phẩm đã chế biến sẵn, đồ ăn nhanh để bảo vệ gan của bạn.

2. Tránh xa các độc tố và những nguy hại từ môi trường

Môi trường ô nhiễm, khói bụi từ xe cộ, đường xá, khói thuốc lá, mùi sơn tường, mùi dầu hôi… sẽ đi qua đường hô hấp và gây bệnh cho phổi. Nó cũng ngấm vào máu và tích tụ lại ở gan. Do đó, để không làm cho gan bị tổn thương bởi những tác nhân nguy hiểm này, chúng ta cần có dụng cụ bảo hộ để bảo vệ cơ thể tránh xa những độc tố này.

3. Uống nhiều nước

Uống nước có lợi cho sức khỏe, mỗi ngày 2l nước sẽ giúp tuần hoàn máu tốt hơn. Đồng thời, nước giúp chuyển hóa chất giúp điều hòa và tăng hoạt động của tế bào gan, hỗ trợ gan thải các độc tố ra khỏi cơ thể nhanh chóng.

4. Giảm cân nếu béo phì, thừa cân để không làm tổn thương gan

Lượng mỡ dư thừa trong cơ thể cũng là một trong những nguyên nhân khiến gan bị tổn thương. Hãy cân nhắc và có kế hoạch giảm cân để không làm tổn thương gan và ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Một cơ thể khỏe mạnh và cân đối sẽ khiến bạn tự tin và tốt hơn rất nhiều đấy.

5. Ăn nhiều thực phẩm xanh

Khuyến cáo ăn nhiều rau xanh, đặc biệt là những loại rau có thể giúp giải độc, thanh lọc gan. Các bác sĩ chuyên khoa về gan sẽ khuyên người bệnh nên tăng cường trong khẩu phần ăn hằng ngày của mình lượng rau xanh có lợi cho sức khỏe, đặc biệt là gan. 

Những loại rau củ cung cấp vitamin và chất xơ chính là biện pháp tuyệt vời giúp cơ thể phá vỡ cholesterol và kiểm soát tốt chỉ số men gan.

Xem thêm: Men gan cao nên ăn gì và kiêng ăn gì?

6. Cung cấp thực phẩm chứa protein

Các loại protein có trong cá, trứng, sữa, đậu, cua, thịt gà,… là nền tảng cấu tạo của tế bào. Bên cạnh khả năng nâng cao sức khỏe cho hệ miễn dịch, tăng tạo cơ bắp thì chúng còn có tác dụng đẩy nhanh quá trình tái tạo, hỗ trợ phục hồi tế bào ở chức năng gan và làm giảm men gan hiệu quả. Tuy nhiên, nên hạn chế ăn nguồn protein từ các loại thịt đỏ như thịt bò, trâu, mỡ động vật.

7. Ăn nhiều thực phẩm chứa chất xơ 

Thực phẩm chứa chất xơ: từ các loại rau xanh, trái cây, củ, hạt,… với công dụng làm thúc đẩy quá trình trao đổi của hệ tiêu hóa, hỗ trợ quá trình thải độc thanh lọc cho gan, giảm mỡ trong gan. Bên cạnh đó, lượng chất xơ trong thực phẩm còn giúp duy trì cân nặng, giảm cholesterol dư thừa trong máu và giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.

8. Bổ sung thực phẩm giàu vitamin C

Thực phẩm giàu Vitamin C: có trong các loại trái cây như cam, bưởi, chanh, dưa hấu, dưa gang, quýt,… Đây là biện pháp tốt giúp tăng khả năng miễn dịch, hỗ trợ tiêu hóa tốt, giảm sự thoái hóa của các tế bào và duy trì ổn định chỉ số men gan trong cơ thể.

9. Thêm hàm lượng vitamin A vào bữa ăn hằng ngày

Thực phẩm nhiều Vitamin A: rất tốt trong việc bảo vệ cho mắt và nâng cao thị lực. Bổ sung vitamin A cho cơ thể thông qua những thực phẩm như cà rốt, bí đỏ, bơ, cá hồi, nghệ, phô mai, trứng gà, bắp cải, tỏi tây,… Vitamin A cũng có thể tăng cường hàng rào miễn dịch, ngăn ngừa tình trạng viêm nhiễm ở gan do các loại virus gây ra.

10. Bổ sung thực phẩm giàu vitamin B

Thực phẩm giàu Vitamin B: giá đỗ, lạc, trái cây, đậu, rau xanh,…(vitamin B1), trứng, sữa tươi,… (vitamin B2), nội tạng động vật, thịt nạc, ớt cà chua, tỏi,…(vitamin B6) giúp cơ thể duy trì sự khỏe mạnh của hệ thống dây thần kinh, giảm sự nhiễm trùng tế bào. Đồng thời vitamin B cũng nuôi dưỡng tái tạo tế bào mới giúp giảm men gan tối ưu.

11. Duy trì thói quen tập thể dục hằng ngày

Tập thể dục mỗi ngày, duy trì thường xuyên thói quen tốt này không chỉ giúp cơ thể kiểm soát cân nặng mà việc vận động cũng giúp tuần hoàn máu tốt hơn. Điều này có ý nghĩa giúp gan hoạt động linh hoạt và khỏe khoắn hơn so với những người lười, ít vận động.

12. Tăng cường thực phẩm có tính chống oxy hóa

Bổ sung những thực phẩm có tính chống oxy hóa sẽ giúp gan hoạt động tốt hơn. Những loại thực phẩm này giúp làm giảm chỉ số men gan, và giúp tối ưu hóa chức năng gan. Nên có trong chế độ ăn hằng ngày những thực phẩm chống oxy hóa như bơ, củ cải đường, hạt dẻ…. rất tốt cho việc hỗ trợ các hoạt động của gan.

13. Không uống rượu bia, các chất kích thích, đồ uống có cồn

Gan có nhiệm vụ đào thải chất độc từ cồn để bảo vệ cơ thể. Nhưng với lượng cồn được nạp vào quá lớn sẽ khiến gan phải làm việc nhiều hơn, làm chúng mệt mỏi, bị suy yếu và mất đi miễn dịch. Các chất độc có từ rượu bia sẽ làm phá hủy gan, làm tăng men gan. Muốn lá gan khỏe mạnh thì phải hạn chế uống rượu bia, với những người bệnh men gan cao thì tuyệt đối không nên sử dụng các chất có cồn.

14. Bỏ hút thuốc lá

Vì các chất độc hại có trong thuốc lá gây hại cho gan nói riêng và cơ thể nói chung. Từ bỏ thói quen hút thuốc lá giúp cơ thể tránh được nhiều bệnh về tim, phổi, da, gan... 

15. Tiếp nhận điều trị y khoa và tuân thủ các lời khuyên từ bác sĩ

Có kế hoạch khám sức khỏe định kỳ và tiến hành làm các xét nghiệm máu nếu cảm thấy cơ thể có những triệu chứng bất thường: vì các triệu chứng men gan cao thường không rõ ràng nên nếu một dấu hiệu nào đó làm bạn nghi ngờ, hãy đến các bệnh viện và tiến hành xét nghiệm sớm để biết chính xác kết quả và có phác đồ điều trị bệnh kịp thời.

Lắng nghe những lời khuyên từ bác sĩ, chuyên gia y tế khi cần sử dụng thuốc: vì một số loại thuốc điều trị bệnh có thể ảnh hưởng rất lớn đến gan. Do đó cần tuân thủ tuyệt đối những quy định và hướng dẫn từ bác sĩ để việc điều trị bệnh đạt được kết quả tốt nhất.

16. Sống và làm việc trong một môi trường tốt

Các yếu tố về môi trường sống và làm việc sẽ góp phần làm tăng nguy cơ men gan cao. hãy thiết lập cho mình một cuộc sống lành mạnh với việc sử dụng những sản phẩm làm sạch tự nhiên, luôn có thói quen kiểm tra bất kỳ các sản phẩm mua bên ngoài, nên chọn các loại thực phẩm thành phần ít hóa chất độc hại để giúp làm giảm nguy cơ bị phơi nhiễm cho gia đình. Môi trường sống và làm việc cần đảm bảo không khói thuốc và ô nhiễm.

17. Kiểm tra những loại thuốc đang dùng

Một số loại thuốc điều trị có trên thị trường được bán tự dao như acetaminophen và ibuprofen có thể gây nên tổn thương cho gan, đặc biệt là khi sử dụng lâu dài. Những loại thuốc điều trị nhiều trường hợp tạo ra phản ứng phụ cũng làm ảnh hưởng đến chức năng gan và gây tăng men gan. Chính vì vậy,  người bệnh cần trao đổi với bác sĩ khi sử dụng bất kỳ loại thuốc giảm đau nào để tránh các tác hại không mong muốn cho gan.

Lời kết

Trong đông y có câu nói : gan chủ gân cơ, thận chủ xương khớp”, điều đó có nghĩa rằng để sở hữu một cơ thể khỏe mạnh thì chúng ta phải nhận biết được tiếng nói bên trong cơ thể chính mình. Trên đây là toàn bộ những thông tin về các cách giảm men gan an toàn hiệu quả nhất hiện nay cũng như một số cách thức giúp bạn phòng ngừa tăng men gan. Hi vọng có thể cung cấp những kiến thức hữu ích nhất giúp bạn có thể đào thải những chất độc ra bên ngoài, giúp gan và cơ thể luôn khỏe mạnh.