7 tip mẹ cần nhớ khi trẻ 7 tháng biếng ăn

Trẻ 7 tháng biếng ăn là tình trạng thường gặp. Các mẹ không nên quá lo lắng mà cần bình tĩnh để tìm hiểu nguyên nhân và đưa ra được giải pháp phù hợp. Quá trình cải thiện tình trạng trẻ 7 tháng biếng ăn sẽ không quá khó khăn khi mẹ ghi nhớ 5 chú ý dưới đây.

Để trẻ được đói

Trẻ chỉ có thể ăn ngon miệng và hấp thụ được chất dinh dưỡng tốt nhất khi thực sự đói. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, bữa chính và bữa phụ của trẻ nên cách nhau ít nhất từ 2 - 3 giờ, giữa các bữa ăn chỉ nên bổ sung thêm nước cho trẻ. Như vậy, trẻ sẽ không bị đầy bụng, cảm thấy đói, bữa ăn mới thực sự không phải là một trận chiến.

Ngoài ra, trẻ tiêu hao nhiều năng lượng sẽ cần bổ sung năng lượng để ăn ngon hơn. Trẻ 7 tháng tuổi biếng ăn có thể dùng năng lượng cho các hoạt động như lăn, lẫy, bò… Các mẹ có thể khuyến khích bé vận động kết hợp với mát xa nhẹ nhàng cho bé để bé cảm thấy thoải mái và ăn ngon miệng hơn.

Khuyến khích trẻ tự lập

Khi thấy trẻ 7 tháng biếng ăn, các mẹ thường có tâm lý tìm đủ mọi cách để bé ăn nhiều hơn như cho bé xem tivi, ăn rong hoặc cố nhồi cho bé ăn. Điều này sẽ khiến bé sợ, nảy sinh sự chống đối với thức ăn và không muốn ăn. Từ đó, bé sẽ có thể có biểu hiện quấy khóc hoặc giả vờ ho, nôn trớ khi thấy thức ăn.

Bên cạnh đó, trẻ 7 tuổi đã có thể tự cầm nắm và điều khiển đồ vật. Các mẹ có thể cho bé cầm thìa nhựa có đầu tròn hoặc tự tay bốc thức ăn. Việc này sẽ giúp trẻ hứng thú với bữa ăn và ăn nhiều hơn.

Không ép trẻ ăn quá nhanh và quá nhiều

Hệ tiêu hoá của trẻ 7 tháng còn non yếu nên chưa thích nghi nhanh được với các loại thức ăn mới. Do đó, các mẹ nên cho con ăn từ từ, khi bé không muốn ăn và thấy no thì nên dừng lại. Việc ép bé ăn nhiều và ăn quá nhanh sẽ tạo cho trẻ tâm lý sợ ăn và ảnh hưởng xấu tới hệ tiêu hoá của trẻ.

Không kéo dài thời gian mỗi bữa ăn

Khi trẻ có dấu hiệu không chịu ăn, các mẹ thường hay để con vừa ăn vừa chơi, bế bé đi để dụ bé ăn hoặc ép để bé ăn hết khẩu phần ăn của mình khiến thời gian bữa ăn dài hơn. Điều này vừa khiến thức ăn không còn ngon, vừa khiến trẻ thêm chán nản. Hơn nữa, khoảng cách giữa các bữa ăn ngắn lại, bé không cảm thấy đói nên bữa ăn tới sẽ không muốn ăn.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, mỗi bữa ăn chỉ nên kéo dài tối đa 30 phút, nếu bé không ăn nữa thì cũng nên kết thúc và ăn vào bữa kế tiếp.

Đa dạng thực đơn và tạo độ hấp dẫn cho món ăn

Theo nghiên cứu của Viện Dinh dưỡng Quốc gia, trẻ em Việt Nam ở giai đoạn 0 -5 tuổi rất dễ bị thiếu các vitamin và khoáng chất vì chế độ dinh dưỡng cho trẻ chưa được đảm bảo đầy đủ. Các mẹ cần đa dạng thực đơn để cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho trẻ và tránh để trẻ thấy nhàm chán khi ăn mãi một món ăn. 

Trẻ 7 tháng bắt đầu thích khám phá, đã có khẩu vị và sở thích riêng của mình. Do đó, các mẹ nên trang trí những món ăn với đa dạng hình thù và nhiều màu sắc để kích thích bé thèm ăn.

Thiết lập quy tắc bàn ăn

Giai đoạn 7 tháng là giai đoạn vàng trong việc hình thành và rèn luyện thói quen ăn uống tốt ở trẻ. Các mẹ nên thiết lập quy tắc bàn ăn với nguyên tắc 3 không: không tivi, ko ăn rong, không đồ chơi. Các hoạt động xem tivi hoặc chơi đồ chơi sẽ khiến trẻ phân tâm, không tập trung ăn uống, gây bất lợi cho hệ tiêu hóa.

Khuyến khích và khen ngợi trẻ

Mọi đứa trẻ đều muốn được khen và khích lệ, trong bữa ăn cũng vậy. Khi bé ăn ngoan và chịu ăn, mẹ nên khích lệ bé và thể hiện sự vui vẻ với bé. Bé sẽ thấy hào hứng, cảm nhận bữa ăn là khoảng thời gian vui vẻ, ăn không còn là cuộc chiến.

Với 7 tip nhỏ giúp cải thiện tình trạng trẻ 7 tháng tuổi biếng ăn, các mẹ sẽ thấy bữa ăn của trẻ trở nên dễ dàng và nhẹ nhàng hơn. Các mẹ hãy nhớ rằng, biếng ăn là giai đoạn phát triển bình thường của trẻ. Do đó các mẹ hãy cố gắng bình tĩnh và kiên trì để giúp trẻ nhanh chóng ăn uống bình thường trở lại nha.