#10 Mẹo Dân Gian Giúp Kích Thích Trẻ Ăn Ngon Mỗi Ngày

‍Biếng ăn là tình trạng phổ biến ở trẻ nhỏ. Có nhiều bậc cha mẹ lựa chọn phương pháp chữa biếng ăn bằng các thực phẩm bổ sung, có nhiều cha mẹ khác lại chữa biếng ăn thuận tự nhiên cho trẻ. Mỗi phương pháp sẽ có những lợi ích khác nhau và cách thực hiện cũng khác nhau. Sau đây các mẹ hãy tham khảo 10 mẹo dân gian giúp trẻ ăn ngon mỗi ngày.

Đảm bảo giúp bé ăn ngon, ăn uống lành mạnh vừa là ưu tiên số 1 vừa là thách thức đối với người chăm sóc, kể cả cha mẹ hay ông bà. Do đó, khi trẻ biếng ăn, lười ăn có thể gây nên căng thẳng, lo lắng, mệt mỏi. Có nhiều lý do khiến trẻ biếng ăn, nhưng dù là lý do gì đi chăng nữa thì cha mẹ cũng cần sớm khắc phục vì một chế độ ăn uống đầy đủ và đa dạng mới có thể đảm bảo rằng bé nhận được tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết để phát triển và chống lại bệnh tật.

Xem thêm:

• Làm Gì Khi Trẻ Biếng Ăn?
• Trẻ biếng ăn dặm phải làm sao?

Mỗi trẻ em sẽ phản ứng khác nhau với các biện pháp khuyến khích trẻ ăn khác nhau. Cha mẹ có thể tham khảo 10 mẹo chữa biếng ăn ở trẻ dưới đây để áp dụng thử cho bé nhà mình nhé:

1. Trao phần thưởng cho bé

Sử dụng phần thưởng là mẹo chữa trẻ biếng ăn đơn giản và dễ dàng để khuyến khích cũng như tạo cho trẻ thói quen ăn uống. Cha mẹ có thể trao phần thưởng cho bé là một ngôi sao hoặc một chiếc sticker mỗi khi bé ăn xong phần ăn của mình hoặc thử một món ăn mới, hoặc thưởng cho bé khi bé đạt được một mục tiêu nhất định (ví dụ như bé ăn được 10 loại thức ăn mới). Điều này giúp biến quá trình ăn uống “thử thách” của bé trở thành những trải nghiệm tích cực và giúp bé ăn ngon hơn.

2. Khuyến khích trẻ ăn

Đừng chỉ đặt đồ ăn trước mặt trẻ và bắt trẻ ăn hết chỗ thức ăn đó. Thay vào đó hãy tương tác với trẻ trong giờ ăn để khuyến khích trẻ ăn hết thức ăn, giải thích cho bé biết giá trị của bữa ăn và nó tốt với bé như thế nào, quá trình làm nên thức ăn vất vả ra sao…

3. Cho bé chơi với thức ăn

Chúng ta thường quan niệm rằng việc nghịch đồ ăn là không tốt và cấm trẻ không được chơi đùa với đồ ăn. Nhưng đôi khi, hãy thử một thói quen mới để kích thích trẻ ăn ngon hơn bằng cách tạo ra những trò chơi vui vẻ ngay trong bữa ăn của bé. 

Ví dụ như trò chơi “tàu trong đường hầm” hoặc “máy bay hạ cánh” là mẹo trị biếng ăn cho trẻ cực đơn giản mà hiệu quả. Cha mẹ hãy cho bé dùng thìa để “giả vờ” là tàu hoặc máy bay để lấy thức ăn sau đó đưa thìa/máy bay vào miệng là đường hầm hoặc đường băng. Trò chơi này cực kì thú vị với trẻ mới bắt đầu ăn dặm cho đến khi trẻ được 2-3 tuổi. Đối với trẻ lớn hơn, cha mẹ có thể cho trẻ tham gia vào quá trình sáng tạo tự chuẩn bị và trang trí đĩa cơm của bé. 

4. Chế biến món ăn theo nhiều cách khác nhau

Nếu bé không thích một loại thức ăn nào đó, thường là sẽ do kết cấu thức ăn hoặc màu sắc khiến trẻ khó chịu hơn là mùi vị. Khi đó cha mẹ hãy chế biến và trình bày món ăn theo một cách khác. Ví dụ như, nếu trẻ không thích ăn rau, hãy thử nghiền rau cho vào nước sốt của các loại mì ống hoặc súp, thêm trái cây vào sinh tố và các loại sữa lắc, cắt thức ăn thành các hình dạng khác nhau như hình tròn, hình que, hình bông hoa hoặc ngôi sao…

5. Trang trí món ăn thật hấp dẫn

Bất cứ ai cũng yêu cái đẹp, trẻ nhỏ cũng không ngoại lệ. Tất cả chúng ta đều ăn bằng mắt trước tiên, do đó một món ăn đẹp và nhiều màu sắc rực rỡ sẽ khiến trẻ có cảm giác thèm ăn, kích thích trẻ ăn ngon hơn.

Cha mẹ có thể thử một số cách trang trí dưới đây để áp dụng cho bữa ăn của trẻ:

• Trang trí một chiếc cầu vồng bằng rau củ trên đĩa của bé.
• Sử dụng khuôn cắt bánh quy để tạo hình thức ăn ngộ nghĩnh.
• Gói nho, củ cải, cà rốt… trong giấy bạc tạo thành kẹo.
• Làm kẹo mút từ các loại rau củ, trái cây.
• Xay các loại hạt và trái cây khô thành bột và rắc vào các món ăn của bé. 
• Trang trí các món ăn thành hình khuôn mặt, ô tô, khủng long…

6. Xây dựng "cầu nối" thức ăn

Một mẹo trị biếng ăn cho bé đó là xây dựng các cầu nối thức ăn dựa trên các loại thức ăn yêu thích của bé. Ví dụ nếu bé thích phô mai, hãy thử bào thêm táo hoặc cà rốt lên trên; nếu bé thích khoai tây nghiền, hãy thử trộn thêm hành tây hoặc củ cải… Cứ như vậy, dần dần bé sẽ ăn được thêm những loại thức ăn mới và không còn biếng ăn nữa. 

7. Để trẻ quyết định món ăn ngày hôm nay

Hãy để cho trẻ tham gia vào quá trình lựa chọn thức ăn mà trẻ ăn ngay từ khi còn nhỏ. Cha mẹ có thể cho bé lựa chọn thực phẩm khi đi siêu thị hoặc thu hoạch rau củ nếu ở nhà có trồng rau. Trẻ lớn hơn có thể lựa chọn món ăn trong mỗi tuần và nếm thử thức ăn trước khi được phục vụ. 

8. Sử dụng các dụng cụ ăn uống vui nhộn

Nếu bé biếng ăn, hãy sử dụng mẹo giúp trẻ ăn ngon miệng bằng cách cho bé sử dụng các dụng cụ ăn uống vui nhộn và thú vị. Những chiếc đĩa có hình thù đáng yêu và dụng cụ ăn uống có hình dạng vui nhộn sẽ khiến trẻ hào hứng hơn trong quá trình ăn uống. Ví dụ, nếu bé thích khỉ, mẹ có thể mua cho bé một chiếc đĩa có hình con khỉ kèm theo một chiếc thìa có hình quả chuối…

9. Làm gương cho trẻ

Cha mẹ là hình mẫu trong cuộc sống của con cái. Nếu cha mẹ kén ăn thì con cũng sẽ kén ăn. Vì thế để trẻ không biếng ăn và kén ăn nữa thì cha mẹ cũng phải làm gương cho trẻ.

10. Cho trẻ ăn theo chủ đề mỗi tuần

Đây là một mẹo trị trẻ biếng ăn cần sự đầu tư của cha mẹ nhưng lại khiến trẻ rất háo hức. Cha mẹ có thể tạo cho bé mỗi tuần một chủ đề. Cho trẻ mặc quần áo, trang trí căn phòng theo chủ đề đó để tạo thêm sự sáng tạo và hứng thú cho mỗi bữa ăn. Sau đó, mẹ hãy chuẩn bị những món ăn có màu sắc và trang trí liên quan đến chủ đề đó và cho trẻ tham gia vào quá trình chế biến bữa ăn của trẻ. 

Mẹ có thể tham khảo một số chủ đề dưới đây nhé:

• Chuyến dã ngoại trên đảo hải tặc với kho báu là xúc xích, cà rốt, ngô ngọt, ớt chuông đỏ xắt nhỏ…
• Vườn bách thú với các loại con thú trang trí bằng đồ ăn.
• Chủ đề hình khối với các món ăn có hình vuông, tam giác hoặc hình tròn.
• Chủ đề quốc gia hoặc văn hóa khác nhau với các món ăn trang trí hình lá cờ…
• Chủ đề thiên nhiên với các món ăn rực rỡ như cầu vồng, hình cây cối, cây hoa…

Với 10 mẹo dân gian giúp trẻ ăn ngon trên đây, cha mẹ có thể lựa chọn phương pháp phù hợp nhất với bé nhà mình. Những biện pháp này cha mẹ cần phải hết sức kiên nhẫn, đừng chỉ áp dụng một lần không được rồi bỏ mà phải kiên trì thực hiện cho con tối thiểu từ 1 đến 2 tuần để tạo thành thói quen cho trẻ. Nếu sau 2 tuần bé vẫn không có cải thiện, hãy thử sang một phương pháp khác và theo dõi thêm tình trạng của bé.