Trẻ Táo Bón Biếng Ăn Phải Làm Sao Để Ăn Ngon, Đi Cầu Đều Đặn?

Đôi khi, bạn sẽ thấy bé nhà mình biếng ăn đột ngột kèm theo táo bón. Không chỉ khiến bé đau đớn và mệt mỏi, trẻ biếng ăn táo bón còn chậm lớn, chậm phát triển hơn bạn bè đồng trang lứa, thậm chí còn dẫn đến một số biến chứng nguy hiểm hơn. Vậy trẻ bị táo bón biếng ăn phải làm sao để bé ăn ngon và đi cầu đều đặn mỗi ngày?

Các nguyên nhân gây táo bón ở trẻ nhỏ

Chúng ta chắc hẳn đã từng trải qua những giai đoạn ngóng chờ từng lần đi “ị” của bé nhà mình. Con một ngày không đi “ị” cũng có thể khiến các ông bố, bà mẹ lo sốt vó. Do đó, khi bé bị táo bón khiến bé đau đớn, thậm chí là biếng ăn, chậm lớn làm cha mẹ càng lo lắng thêm. Vậy trẻ táo bón biếng ăn phải làm sao? Trước hết cần phải xác định được những nguyên nhân nào gây ra táo bón ở trẻ, như thế chúng ta mới có cách xử lý cho bé được phù hợp. 

Có nhiều nguyên nhân gây táo bón ở trẻ em, trong đó những lý do phổ biến nhất có thể bao gồm:

• Thay đổi loại thức ăn đối với trẻ (ví dụ giai đoạn trẻ chuyển sang bắt đầu ăn dặm)
• Bé lười vận động, lười tập luyện thể dục thể thao
• Không uống đủ nước
• Chế độ ăn uống ít chất xơ
• Bé uống quá nhiều sữa và các sản phẩm từ sữa
• Bé thường xuyên nhịn đi cầu
• Nhu động ruột của bé yếu
• Bé thường xuyên căng thẳng, lo lắng, sợ hãi
• Bé bị lạm dụng quá nhiều thuốc nhuận tràng
• Bé đang sử dụng một số loại thuốc
• Bé gặp một số vấn đề với dây thần kinh và cơ trong hệ tiêu hóa.

Vì sao táo bón gây biếng ăn ở trẻ

Táo bón ở trẻ em có liên quan trực tiếp đến tình trạng biếng ăn ở trẻ. Trẻ biếng ăn hay táo bón và ngược lại. Có thể nói táo bón và biếng ăn như “gà và trứng”, không thể xác định rõ cái nào đến trước, cái nào đến sau. Trẻ biếng ăn không cung cấp đủ chất xơ và các chất cần thiết cho cơ thể dẫn đến táo bón. Ngược lại trẻ táo bón phân tích tụ lại trong trực tràng gây đầy bụng, khó tiêu… khiến bé không còn cảm giác đói và không có cảm giác thèm ăn nữa. 

Ngoài ra táo bón có thể làm trầm trọng thêm tình trạng biếng ăn ở trẻ vì một vài lý do như:

• Táo bón làm tăng thêm sự lo lắng của cha mẹ về những gì bé đang ăn, và sau đó vô tình cha mẹ lại tạo thêm áp lực cho bé trong giờ ăn. Áp lực khi ăn lại là một nguyên nhân gây lười ăn ở trẻ. 
• Một số thuốc điều trị táo bón được dùng trong khi ăn có thể tạo thành một “cuộc chiến” với thuốc và đồ ăn và ảnh hưởng đến chất lượng giờ ăn của trẻ. 
• Khi cha mẹ nóng giạn, thường cố gắng lý luận với trẻ và nói với trẻ những điều như “vì con không chịu ăn rau nên con mới bị táo bón” làm trẻ càng trở nên căng thẳng và lo lắng hơn. 
• Nếu gần đây bé đang điều trị bằng một loại thuốc nào đó, chẳng hạn như thuốc kháng sinh thì đường ruột của trẻ có thể bị ảnh hưởng và gây khó khăn trong việc tiêu hóa. Đồng thời, khi trẻ bị ốm, trẻ ít vận động hơn, ít ăn những thực phẩm giàu chất xơ hơn, điều đó khiến trẻ càng biếng ăn và táo bón kéo dài hơn. 

Trẻ bị táo bón biếng ăn phải làm sao?

Trẻ bị táo bón nên điều trị sớm vì nếu kéo dài sẽ dẫn đến tình trạng biếng ăn ở trẻ ngày càng nghiêm trọng hơn, đồng thời bé cũng sẽ dễ gặp những biến chứng nguy hiểm hơn như chậm phát triển, trĩ, chảy máu hậu môn, nứt kẽ hậu môn, sa trực tràng… Ngoài việc sử dụng các loại thuốc giúp làm mềm phân, thuốc nhuận tràng, cha mẹ cũng cần kết hợp với các biện pháp chăm sóc và thay đổi chế độ ăn cho bé để bé có thể cải thiện táo bón biếng ăn một cách triệt để.

Cách chăm sóc bé bị táo bón biếng ăn

Khuyến khích bé có thói quen đi tiêu lành mạnh

Nhiều bé quá mải chơi mà quên mất việc phải đi vệ sinh, do đó, phân trở nên cứng hơn và lớn hơn. Khi thói quen nhịn đi cầu diễn ra quá lâu, nó có thể khiến trực tràng bị giãn căng và bé sẽ bị giảm nhận thức về thời điểm cần đi vệ sinh. Hãy khuyến khích bé có thói quen đi tiêu lành mạnh bằng cách tập thói quen cho trẻ đi vệ sinh 3 lần một ngày, mỗi lần từ 3 đến 5 phút để tập cho bé thói quen đi vệ sinh và không bị quấy rầy. Cha mẹ hãy cổ vũ, khuyến khích bé ngay cả khi bé không đi cầu được, đừng để bé cảm thấy tồi tệ vì không đi ị được trong thời gian đi vệ sinh được đưa ra, vì đó là do chức năng của cơ thể mà không phải là vì trẻ cố tình. 

Mục đích của biện pháp này là để xây dựng cho bé một thói quen lành mạnh khi đi cầu và giúp bé tự tin hơn mỗi khi đi cầu. Cha mẹ cũng có thể cho bé một cuốn sách truyện, đọc cho bé nghe để giúp bé thư giãn và cảm thấy dễ chịu hơn trong thời gian đi vệ sinh.

Giảm sự đau đớn của bé khi đi cầu

Đôi khi khi bé táo bón, việc phân cứng cọ vào hậu môn bé gây đau đớn cũng khiến bé sợ hãi khi đi cầu. Do đó, cha mẹ có thể áp dụng một số biện pháp để giảm thiểu cơn đau cho bé như: chuẩn bị chỗ để chân để hậu môn của bé thẳng đứng dễ đi cầu hơn và đỡ đau hơn. Nếu tiếng kêu của phân rơi xuống nước làm cho bé cảm thấy lo lắng, hãy đặt một ít giấy vệ sinh trong bồn cầu để làm rào cản tránh va chạm. Mẹ cũng thế bật cho bé nghe một bài nhạc bé yêu thích hoặc cho bé một cuốn sách để bé giải tỏa căng thẳng nhé. 

Khuyến khích bé tăng cường vận động 

Việc tăng cường các hoạt động thể chất và thể dục thể thao giúp tăng cường nhu động ruột, từ đó giúp bé dễ dàng đi ngoài hơn, không chỉ thế, tăng cường vận động còn giúp bé nhanh đói, từ đó bé sẽ ăn uống ngon miệng hơn.

Xem thêm:
Trẻ không chịu ăn rau phải làm sao?
Trẻ Tự Nhiên Biếng Ăn phải làm sao?

Chế độ ăn uống khi bé biếng ăn táo bón

Thay đổi một chế độ ăn uống phù hợp sẽ giúp cải thiện tình trạng trẻ biếng ăn và táo bón:

• Cho trẻ ăn ít nhất 2 phần trái cây mỗi ngày (tương đương với 2 quả táo). Nếu có thể, hãy để nguyên vỏ các loại trái cây như lê, mận, mận khô, mơ, táo và đào vì chúng chứa rất nhiều chất xơ có ích cho táo bón ở trẻ. 
• Hãy thử cho bé uống nước ép mận khô vì đây là một loại thuốc nhuận tràng nhẹ, tự nhiên nhưng lại rất có tác dụng đối với trẻ. Mẹ có thể kết hợp nước ép mận với một số loại quả khác như táo, mơ hoặc nam việt quất…
• Tăng lượng rau cho trẻ ăn mỗi ngày. Không nên chỉ cho bé uống nước ép vì điều đó sẽ làm mất đi rất nhiều chất xơ. Thay vào đó, hãy khuyến khích bé ăn rau trực tiếp bằng cách chế biến thành nhiều món khác nhau như rao xào, rau trộn, salad…
• Cho bé ăn các loại ngũ cốc ít chế biến như ngũ cốc nguyên cám, lúa mì vụn, ngũ cốc nguyên hạt… những loại ngũ cốc này chứa rất nhiều chất xơ giúp bé đi cầu dễ dàng. 
• Cho bé ăn bánh mì nguyên cám thay vì bánh mì trắng.
• Bổ sung thêm dầu oliu vào các loại rau trộn, hoặc súp, cháo…
• Nếu bé bị táo bón do loại sữa công thức không phù hợp, ít chất xơ, mẹ hãy cân nhắn đổi sang loại sữa cho trẻ biếng ăn táo bón, nhiều chất xơ hơn giúp bé đi cầu dễ dàng hơn.

Lời kết

Trẻ biếng ăn táo bón là vấn đề đau đầu của hầu hết các ông bố bà mẹ. Táo bón kéo dài dẫn đến biếng ăn và ngược lại biếng ăn cũng làm trầm trọng thêm tình trạng táo bón. Do đó, để bé ăn ngon và luôn khỏe mạnh, cha mẹ hãy cho bé một chế độ ăn uống lành mạnh, tăng cường các loại rau củ, trái cây giàu chất xơ và tăng cường cho bé tập luyện thể dục thể thao nhé.