Trẻ 14 Tháng Biếng Ăn: Mẹo Hay Giúp Con Ăn Ngon Trở Lại

Ở giai đoạn 14 tháng tuổi, trẻ đang làm quen và tiếp nhận thế giới xung quanh. Vì vậy giai đoạn này con thường trở nên biếng ăn, bỏ bữa. Vậy làm thế nào để cải thiện tình trạng trẻ 14 tháng biếng ăn? Hãy cùng theo dõi bài viết sau đây để bỏ túi những mẹo hay mẹ nhé!

Xem thêm: Trẻ Giãn Ruột Có Biếng Ăn Không?

Nguyên nhân trẻ 14 tháng tuổi biếng ăn

Tùy vào giai đoạn phát triển mà nhu cầu dinh dưỡng ở trẻ sẽ có sự khác nhau. Theo tổ chức WHO, trẻ 14 tháng tuổi thường có có cân nặng trung bình khoảng 9-10kg. Vì vậy nếu trẻ trong độ tuổi này mà cân nặng dưới khoảng cho phép có nghĩa là bé đang bị nhẹ cân, chậm lớn, biếng ăn. Vậy vì sao trẻ 14 tháng tuổi biếng ăn?

• Biếng ăn bệnh lý: Một số bệnh lý như táo bón, khó tiêu, viêm đường hô hấp có thể khiến trẻ gặp khó khăn khi nhai nuốt và tiêu hóa. Trẻ cảm thấy mệt mỏi, khó chịu và không muốn ăn. Lâu ngày sinh ra chán ăn, bỏ bữa.
• Biếng ăn do tâm lý: Bé 14 tháng tuổi lười ăn một phần có thể do tâm lý không được thoải mái. Nếu bé thường xuyên bị trách mắng hoặc quát nạt trong bữa ăn sẽ hình thành nên nỗi sợ hãi. Tâm lý này sẽ khiến bé không muốn ăn, chán ăn, bỏ bữa.
• Do mải chơi: Giai đoạn 14 tháng tuổi, trẻ đang trong độ tuổi tập đi, tập đứng. Do đó mọi thứ với con đều khá mới lạ. Trẻ muốn dành nhiều thời gian để khám phá mọi thứ thay vì ăn uống. Ngoài ra trong một số trường hợp do các bậc phụ huynh vừa cho trẻ ăn vừa cho xem tivi hoặc chơi đồ chơi,... Việc làm này khiến dịch tiêu hóa của trẻ bị giảm bài tiết, bé mất tập trung gây ra hiện tượng chán và lười ăn uống.
• Do trẻ đang mọc răng: Mọc răng cũng là lý do khiến bé 14 tháng biếng ăn. Lý giải vấn đề này các chuyên gia cho biết ở độ tuổi 12-15 tháng, trẻ sẽ bắt đầu mọc chiếc răng hàm thứ nhất. Lúc này con khá đau đớn nên thường biểu hiện chán ăn.
• Do khẩu phần ăn chưa hợp lý: Việc cho trẻ ăn quá nhiều bữa hoặc cấu trúc thức ăn chưa hợp lý cũng là nguyên nhân khiến con bỏ bữa. Theo các chuyên gia, giai đoạn 14 tháng tuổi bé đã mọc răng và có thể ăn tếu táo. Vì vậy lúc này nếu mẹ vẫn duy trì chế độ ăn nhão, xay nhuyễn có thể biến bé cảm thấy nhàm chán và không có hứng thú.

Ngoài những nguyên nhân kể trên, trẻ 14 tháng biếng ăn còn có thể là do thực đơn nhàm chán, món ăn đơn điệu, do tác dụng phụ của thuốc kháng sinh,...

Xem thêm: Bé Lười Ăn Sau Khi Uống Thuốc Kháng Sinh Mẹ Nên Làm Gì?

Dấu hiệu nhận biết tình trạng bé 14 tháng lười ăn

Dù không gây nguy hiểm đến tính mạng nhưng tình trạng biếng ăn nếu để kéo dài cũng có thể gây ra hậu quả xấu. Vì vậy khi có biểu hiện lâm sàng mẹ nên tìm cách khắc phục cho bé. Dưới đây là những triệu chứng giúp mẹ dễ dàng nhận biết tình trạng biếng ăn ở bé 14 tháng tuổi:

• Trẻ lười ăn, thích ngậm đồ ăn trong miệng.
• Trẻ thường không chịu ăn hết khẩu phần ăn của mình hoặc kéo dài bữa ăn hơn 30 phút.
• Trẻ ăn ít hơn ½ khẩu phần ăn chia theo độ tuổi.
• Trẻ sợ ăn, thường có biểu hiện trốn chạy và quấy khóc khi tới bữa.
• Trẻ có biểu hiện chống đối bằng việc nôn hoặc buồn nôn khi nhìn thấy thức ăn.
• Trong 3 tháng trẻ không có dấu hiệu tăng cân, chiều cao bị chững lại.

Bé 14 tháng tự nhiên lười ăn mẹ nên làm gì?

Trẻ 14 tháng tuổi biếng ăn là nỗi ám ảnh của nhiều mẹ bỉm. Theo TS Phan Bích Nga, việc ăn của trẻ giống như biểu đồ hình sin, có khi trẻ ăn rất tốt nhưng cũng có lúc trẻ trở lên biếng ăn. Trường hợp, trẻ biếng ăn 2-3 ngày mẹ không cần can thiệp điều trị. Nhưng nếu tình trạng biếng ăn kéo dài đến hàng tuần, hàng tháng thì nên can thiệp càng sớm càng tốt, tránh tình trạng biếng ăn trở thành mãn tính. Vậy trẻ 14 tháng biếng ăn phải làm sao?

Dưới đây là những biện pháp giúp con ăn ngon trở lại mà không cần la mắng hay quát tháo:

Không gây áp lực cho trẻ

Dọa nạt, bắt ép có thể khiến trẻ thêm sợ hãi với bữa ăn. Do đó mẹ tuyệt đối không ép buộc khi con đang ăn cơm. Thêm vào đó, cũng không nên cho trẻ vừa ăn xem tivi hoặc vui chơi. Sự thiếu tập trung trong ăn uống sẽ khiến con thiếu hứng thú với bữa ăn.

Mẹ hãy làm theo nguyên tắc: không xem tivi, không chạy nhảy, không vui chơi và hình thành cho bé thói quen độc lập trong bữa ăn. Hãy để cho con tự ngồi vào ghế ăn, cho con ăn cùng gia đình, để con quyết định món ăn, lượng ăn và mẹ có thể khéo léo điều chỉnh chất lượng thực phẩm.

Để con đói

Nếu lúc nào bé cũng no bụng thì con sẽ không còn cảm giác thèm ăn. Vì vậy mẹ hãy nói không với các loại đồ ăn, nước uống trước giờ ăn cơm. Hãy cho trẻ ăn đúng theo khung thời gian cố định trong ngày gồm 30 phút với bữa chính và 20 phút với bữa phụ. Khoảng thời gian cách nhau giữa bữa chính và bữa phụ là 2-3 giờ. Ngoài ra mẹ cũng nên khuyến khích bé tham gia các hoạt động vui chơi để con tiêu hao bớt năng lượng. Tuy nhiên hoạt động này nên thực hiện trước giờ ăn khoảng 1 tiếng.

Thay đổi khẩu phần ăn cho trẻ

Bé 14 tháng biếng ăn có thể cải thiện bằng cách đa dạng hóa thực đơn cho bé. Thông thường giai đoạn này bé sẽ cần cung cấp các loại thực phẩm như thịt, cá, trứng, sữa, để đảm bảo dinh dưỡng. Vì vậy nếu mẹ chỉ cho bé ăn một món duy nhất từ thịt bò, cá hồi,... có thể khiến bé chán và sinh ra lười ăn. 

Mẹ hãy dành nhiều thời gian để xây dựng thực đơn và thường xuyên thay đổi khẩu phần ăn cho bé. Tùy theo sở thích mà việc lựa chọn cháo, bột, cơm hạt nhỏ hay bún sẽ được linh hoạt hơn. 

Cho trẻ tự do với bữa ăn 

Trẻ 14 tháng thích khám phá thế giới xung quanh vì vậy trong bữa ăn mẹ nên để bé làm quen với việc tự lập. Khi bé tự tay lấy thức ăn, tự xé và tự nhai con sẽ cảm thấy ngon hơn, hứng thú hơn. Ban đầu có thể bé sẽ ăn được ít nhưng mẹ đừng vội lo lắng. Bởi mẹ hoàn toàn có thể đút thêm cho bé vào những bữa phụ. 

Sử dụng sản phẩm hỗ trợ

Bé 14 tháng lười ăn một phần là do hệ tiêu hóa có vấn đề. Vì vậy để cải thiện tình trạng này mẹ có thể cho bé sử dụng các loại sản phẩm hỗ trợ như men vi sinh, men tiêu hóa, kẹo vitamin tổng hợp,... Tuy nhiên khi lựa chọn sản phẩm mẹ nên tham khảo ý kiến bác sĩ. Ưu tiên lựa chọn các loại sản phẩm có nguồn gốc thảo dược, dễ hấp thụ và không gây tác dụng phụ.

Xem thêm: Có nên dùng thuốc dành cho trẻ biếng ăn suy dinh dưỡng?

Trẻ 14 tháng tuổi bị biếng ăn có nên cho đi nhà trẻ không?

Trẻ 14 tháng tuổi đã có thể đi nhà trẻ. Tuy nhiên khi tình trạng biếng ăn xảy ra rất nhiều bậc phụ huynh tỏ ra lo lắng vì không biết bé 14 tháng tuổi biếng ăn có nên cho đi nhà trẻ hay không. 

Theo các chuyên gia, trẻ biếng ăn nên gửi đi nhà trẻ. Bởi đôi khi đến lớp, hiệu ứng đám đông lại giúp con giải quyết tình trạng biếng ăn hiệu quả. Trẻ đến lớp sẽ được ngồi ăn cùng các bạn, được cạnh tranh và thi đua với nhau. Sự khích lệ này sẽ việc ăn uống của bé được thúc đẩy hiệu quả. Ngoài ra khi đến lớp các bé sẽ được ăn uống theo giờ giấc quy định. Điều này giúp hạn chế tình trạng ăn vặt thường xuyên, giúp con ăn ngon và hấp thụ tốt hơn khi tới bữa. 

Tuy nhiên, khi gửi trẻ đến trường các bậc phụ huynh nên trao đổi với giáo viên về tình trạng sinh hoạt của bé để có biện pháp can thiệp kịp thời, giúp con hòa nhập tốt hơn với môi trường. 

Thực đơn cho bé 14 tháng tuổi biếng ăn mẹ nào cũng nên biết

Làm gì khi bé 14 tháng tuổi biếng ăn? Đã bao giờ mẹ nghĩ đến việc thay đổi thực đơn để con khắc phục tình trạng này chưa? Tham khảo ngay 4 thực đơn cho trẻ 14 tháng tuổi biếng ăn dưới đây để con có được những bữa ăn ngon miệng và đầy thú vị mẹ nhé.

Thực đơn 1:

• Bữa sáng: Cho bé bú mẹ hoặc dùng sữa công thức, ăn thêm cháo chim câu tẩm mật ong hầm hạt sen, kết hợp thêm 1 chút trái cây.
• Bữa phụ: Ăn trái cây hoặc sữa chua cho trẻ.
• Bữa trưa: Canh bí đỏ thịt nạc ăn cùng cơm và  súp lơ xanh sốt kem sữa kết hợp thêm 1 cốc sinh tố dưa lưới.
• Bữa phụ: Bánh hoặc váng sữa.
• Bữa tối: Cơm nát ăn cùng cá hồi xào cải kale, kết hợp thêm canh mướp mồng tơi và một ít kiwi.

Thực đơn 2:

• Bữa sáng: Sữa mẹ, súp thịt gà nấm hương, ăn cùng trái cây.
• Bữa phụ: Bánh hoặc váng sữa.
• Bữa trưa: Cơm nát, canh cải cầu vồng, cá hồi xào măng tây và một ít thanh long đỏ.
• Bữa phụ: Ăn chuối hoặc sữa chua.
• Bữa tối: Thịt băm, cơm nát kết hợp với canh rau củ và lê hấp chín.

Thực đơn 3:

• Bữa sáng: Cháo cá quả, hạt hạnh nhân, uống thêm 1 cốc sữa.
• Bữa phụ: Sử dụng sinh tố bơ.
• Bữa trưa: Ăn bún, rau cải luộc, thịt băm và chuối thái lát.
• Ăn phụ: Cho bé dùng phô mai, bánh ngọt và nước.
• Bữa tối: Cơm ăn với cá hấp, kết hợp bông cải xanh và lê hấp chín.
• Bữa phụ: Sữa mẹ hoặc sữa công thức.

Thực đơn 4:

• Bữa sáng: Ăn súp rau củ, thêm vài lát chuối kết hợp với sữa mẹ hoặc sữa công thức.
• Bữa phụ: Ăn sữa chua hoa quả.
• Bữa trưa: Thịt gà ăn cùng quả đậu luộc, thêm khoai lang và nước.
• Bữa chiều: Cho bé ăn trái cây hoặc sữa chua hoa quả tùy theo sở thích.
• Bữa tối: Ăn cháo yến mạch kết hợp với một ít trái cây.
• Bữa phụ: Bé bú mẹ hoặc sử dụng sữa công thức.

Xem thêm: Trẻ Bị Tưa Lưỡi Biếng Ăn phải làm sao?

Mẹ cần lưu ý gì khi trẻ 14 tháng biếng ăn?

Để tình trạng biếng ăn ở trẻ 14 tháng tuổi cải thiện nhanh chóng mẹ nên lưu ý một số vấn đề sau:

• Đảm bảo cho trẻ đủ 3 bữa chính Ngoài ra mẹ nên cố định thời gian các bữa chính trong ngày vào một khung giờ nhất định.
• Bổ sung đầy đủ chất béo cho trẻ vì đây là hoạt chất giúp con hấp thụ dinh dưỡng hiệu quả. Lượng chất béo cần thiết cho bé là 30-140gr/ ngày.
• Cung cấp đạm từ thực phẩm tươi ngon như thịt, cá, trứng, sữa, hải sản. Không lạm dụng đơn điệu 1 loại thực ăn cho dù chúng giàu đạm và đắt đỏ.
• Trong thực đơn của trẻ 14 tháng biếng ăn mẹ nên tăng cường các loại rau xanh và hoa quả. Bởi đây là nguồn cung cấp chất xơ, vitamin và khoáng chất cần thiết cho sự phát triển của bé.
• Trẻ 14 tháng bị lười ăn mẹ có thể cho bé sử dụng các loại sữa để cung cấp dưỡng chất cần thiết. Tuy nhiên nên kiểm soát lượng sữa cho bé ở mức độ vừa phải, đảm bảo 600-800ml/ ngày.
• Ngoài bữa chính mẹ cũng nên cho bé sử dụng thêm 2-3 bữa phụ. Tỉ lệ dinh dưỡng nên đảm bảo là 20% chất béo; 15% chất đạm, 65% đường bột,...

Sinh con đã khó, chăm con lại càng khó hơn nhất. Với những kiến thức mà bài viết mang lại hy vọng mẹ sẽ hiểu hơn về tình trạng trẻ 14 tháng biếng ăn. Từ đó tìm được biện pháp phù hợp để con ăn ngon, chóng lớn.